买助眠产品的多是90后

　　蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠仪……发明“啤酒加枸杞”、“可乐放党参”等养生大法的90后，如今又成了助眠产品的消费主力。国内某电商平台数据统计显示，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。相比60后、70后的前辈们，这届年轻人为何失眠来得这么早？

　　意外

　　90后竟成助眠产品消费主力

　　“每晚回家基本都是深夜十一二点，早上又得六点多起床赶地铁，睡眠时间本就有限，经常还翻来覆去睡不着，心里特别着急。” 今年27岁的小顾，在海淀后厂村一互联网企业上班，他告诉记者，为了获得良好的睡眠，自己每个月都会花五六百元用于购买助眠产品，“一次性的蒸汽眼罩，美国进口的褪黑素，还有能制造雨声、浪声等白噪音的机器，我都试过。要是哪种产品保证我能睡着，哪怕要天天花钱买，我也肯定愿意。”

　　除了小顾这样的90后上班族，“考研党”们也明显感到了失眠焦虑，并试图通过各种助眠产品解决。“租房的同学作息时间不太一样，基本人手一副隔音耳塞入睡。为了培养睡意，我还会定期购买中草药包来泡脚。”“考研党”小梅表示，自己每晚凌晨1点半左右入睡成了常态，“有时候明明很累了，还是会躺在床上刷手机，大脑并没有传递出想睡的指令。”

　　事实上，90后正成为失眠或睡眠品质不佳的高发群体。全国卫生企业管理协会发布的《2019年中国睡眠指数报告》，将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠等五个等级，统计显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达到了68.2%。此外，90后平均入睡时间为23时50分。

　　记者在淘宝、京东等电商平台浏览发现，各种以“助眠”、“催眠”、“睡眠神器”等为关键词的产品五花八门，售价在十几元至上万元不等。其中，眼罩、隔音耳塞、足贴等成为线上最受欢迎的助眠产品。“今年蒸汽眼罩的销量增长速度确实很快，带花果香味的最受欢迎。”天猫某品牌旗舰店的客服人员对记者表示，目前该店铺的蒸汽眼罩月销量均在十万以上，睡前使用有助睡眠成为销售主推的一个使用场景。

　　商机

　　“睡眠经济”驱动创业新赛道

　　深夜不眠的人群越来越多，因此催生的“睡眠经济”不但带动了精油香薰、乳胶床品以及助眠保健品等传统助眠产品的销售，也让科技创业者们盯上了这条创业新赛道，各类软硬件产品纷纷涌入市场。

　　记者注意到，可穿戴的助眠头带、助眠手环、助眠眼镜以及体积小巧的助眠机器人，是目前市面上最热门的硬件产品，声称采用的技术涉及光学睡眠调节、生物钟调节、电脉冲刺激波提高脑内啡肽分泌等，售价从几百元到上万元不等。“用头戴式设备助眠，可以避免药物的依赖性和副作用，也不用定期购买，经济安全又实用。”天猫某睡眠仪的客服表示，目前店内售价为799元的头部睡眠仪月销量接近3000件。

　　各类助眠APP也纷纷涌现。目前各大应用商店里，有多达几十款声称能改善睡眠的APP供用户下载，不少APP需充值包月会员方能使用。“我下载过七八款助眠APP，虽然每款都说自己有独家的专业课程，但基本功能大同小异，比如播放自然界白噪音、播放冥想音乐、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话等。” 小顾表示，一开始使用这些APP比较有新鲜感，可这些APP也是基于手机，时间长了难免会忍不住在睡前跳转到其他视频类网站。

　　在卧室之外，创业者们也看到了办公室场景中的“睡眠”需求。在上月举行的中关村论坛上，一款睡眠舱引起了人们的关注。“与普通休息舱不同，这次展出的睡眠舱是集成了AI情感识别和语音交互技术的情感倾诉对话系统，可以帮助体验者快速放松、缓解和抽离高压紧张的环境，感受一场沉浸式的休息体验。”现场工作人员对记者表示，这款对外销售的睡眠舱主要客户是各大公司，“很多员工都有午睡需求，睡眠舱可以自动消毒，方便公用。”

　　探因

　　从小熬夜的人长大了

　　是什么“偷”走了90后的睡眠？记者注意到，《2019年中国睡眠指数报告》针对不同年龄段人群进行了观察，发现不同代际之间的睡眠状况各不相同，越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。其中，60后最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚。从小接触大量的电子产品，睡前玩手机已成为大部分年轻人“难以戒掉”的入睡习惯。

　　“上床睡觉前玩手机会影响入睡时间，导致快速眼动睡眠减少，而快速眼动睡眠是恢复脑力的睡眠过程。”业内专家表示，手机等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性，导致睡眠质量急剧下降。

　　有趣的是，早在2004年，中国青少年研究中心研究员孙宏艳就注意到当时的90后已经出现睡眠不足问题，周一到周五睡9小时及以上的人数占比仅有56.9%。而学生睡眠不足的原因首先与作业有关，其次是上网和玩游戏。十几年过去，这批从小习惯熬夜的人长大成人，工作压力取代了培训课业的压力，成为新的失眠理由。

　　也有专家分析，失眠的原因有很多种，包括心理、环境、疾病、药物等因素，而90后失眠的主要原因还是心理因素，同时和缺乏运动、生活不规律有一定关系。“不眠之夜，刷不完的手机、愁不完的KPI、做不完的梦、习惯不了的床、控制不了的情绪，都是偷走我们睡眠的原因……”有90后网友自我调侃说。

　　提醒

　　过度使用助眠产品加重精神负担

　　值得注意的是，不少消费者反映，目前市面上的助眠产品虽然五花八门，但不少是噱头大于实质内容。“明明买到手就是一个普通的乳胶枕，但声称有‘助眠’效果，就比同类产品贵出两三百块。”白领徐女士对记者表示，她发现目前很多线上商品都贴上了“助眠”标签，但她在使用过程中感觉心理安慰作用可能远超实际效果。

　　记者注意到，电商平台上如益生菌饮料、牛奶、甜葡萄酒、床头夜灯、薰衣草喷雾等产品也被商家写上醒目的“助眠”关键词。

　　“试过市面上很多助眠APP后，我发现，这并不能解决我的睡眠痛点。”小顾表示，虽然很多APP主打生成睡眠监测报告、录制梦话等，但这些功能并不能帮助他真正解决睡眠问题，“本来就睡眠不足，每天给我看一些睡眠数据统计有什么意义呢？有时候显示我的深度睡眠只有一两个小时，反而会加深我的焦虑感。”

　　而另外一些高科技的助眠硬件则因售价昂贵、门槛太高而让很多消费者望而却步。“前段时间我在电梯里见到某款助眠机器人的广告打得铺天盖地，上网一查，发现最便宜的一款也要1999元，对我们来说还是难以承受。”小梅同学表示。

　　“失眠的因素有很多，如心理因素、环境因素、睡眠规律改变等。人体有强烈的自愈趋势和能力，不需要任何的调整和干预就可以自行恢复。”中国中医科学院西苑医院李贻奎医生提醒，饮食清淡、适度运动、睡眠管理、放松静卧等，都是自然助眠的好方法，过度或过早地使用助眠产品，反而可能加重精神负担。本报记者 袁璐

　　90后睡眠状况

　　每天零点后睡觉

　　48%的95后 35%的90后

　　凌晨1点后入睡

　　95后中比例达15%

　　入睡前玩手机或ipad

　　90后中比例高达54.3%

　　入睡前平均玩手机时间

　　50分钟

　　来源 《2019年中国睡眠指数报告》